早上开电脑，微信发不出消息，视频会议卡成幻灯片，网页转圈转到怀疑人生——点开任务管理器一看，某个杀毒软件正在后台「吭哧吭哧」下载更新包，网速占用直接飙到 98%。这事儿，不少刚装好系统的小伙伴都撞过墙。
更新时到底占不占网速？
答案很实在：占，而且可能占得挺狠。杀毒软件的病毒库更新、程序本体升级、云查杀模块同步，本质都是从厂商服务器下载数据。比如某主流国产软件一次全量病毒库更新，轻松突破 200MB；国际品牌像卡巴斯基或 Bitdefender 的引擎升级包，动辄 500MB 起步。你家是 100M 宽带？理论下载峰值约 12.5MB/s，但一旦被它吃掉 8MB/s，剩下那点带宽，连刷个高清短视频都得等缓冲。
为啥感觉特别卡？
不是它故意使坏，而是默认策略偏「勤快」：很多软件把更新设为「高优先级」，且不区分时段。你正用腾讯会议共享桌面，它突然启动后台下载；你深夜追剧，它又默默拉取凌晨新出的勒索病毒特征码——流量不打招呼就冲出去了。
怎么让它别抢网？三步调顺
第一步：进设置找「网络限速」
以 Windows 平台常见软件为例：
– 火绒：设置 → 病毒查杀 → 更新设置 → 勾选「限制更新时的网络带宽」，拖动滑块设为「3MB/s」以下；
– 360安全卫士：功能大全 → 木马查杀 → 设置 → 升级设置 → 找到「更新时最大下载速度」填个具体数值（如 2048KB/s）；
– Windows Defender（微软自带）：没直接限速入口，但可关自动更新——
gpedit.msc → 计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Microsoft Defender 防病毒 → 病毒和威胁防护 → 关闭「定期扫描并自动应用更新」第二步：错峰更新
别让它白天跟你抢网。在「计划任务」里找到对应杀软的更新任务（比如「McAfee Update Task」或「Avast Update Scheduler」），右键→属性→触发器→编辑→改成凌晨 2:00～4:00 运行，人睡了，它再干活。
第三步：手动更新更省心
如果你不用实时云查杀，完全可以关掉自动更新，每周固定一个时间点手动点一下「立即更新」。既避开高峰，还能顺便看看这次更新日志里有没有修你常遇到的假阳性问题。
小提醒：别一刀切关更新
有人一气之下把自动更新全关了，结果半个月后中了个新型挖矿木马——因为病毒库停在两周前，根本认不出新变种。更新要控速，不是断供。就像家里装净水器，滤芯该换还得换，只是别非挑你泡茶时换。