家里WiFi时快时慢，公司内网传文件卡成PPT，远程会议声音断断续续——别急着换路由器或升级宽带，先试试几个终端里就能敲的命令。它们不花一分钱，却可能让延迟降一半、丢包归零、吞吐翻倍。
查清问题在哪，比盲目优化更重要
很多人一卡就重启光猫，其实第一步该用 ping 和 mtr 看路径。比如发现视频会议总卡在某个中间节点，那问题大概率不在你家，而在运营商某段链路上。
ping -c 5 www.baidu.com看返回的 time 值是否忽高忽低、有没有 timeout。再用 mtr（Linux/macOS 默认没装，可 sudo apt install mtr 或 brew install mtr）盯住整条路：
mtr -r -c 10 www.taobao.com输出里重点关注 Loss% 和 Last 列，哪一跳开始丢包、延迟飙升，问题就在那一段。
临时提升响应速度：调整 TCP 参数
默认的 Linux TCP 缓冲区对千兆宽带其实偏小。如果下载大文件总跑不满带宽，试试临时调大接收窗口：
sudo sysctl -w net.ipv4.tcp_rmem="4096 65536 8388608"三个数字分别是最小、默认、最大接收缓冲区（单位字节）。最后那个 8MB 是给千兆网留的余量，普通百兆可设为 4194304（4MB）。改完不用重启，立刻生效。
绕过拥堵路由：用 ip route 指定出口
家里双宽带（比如电信+移动），默认只走一条。想让游戏走低延迟的线路、下载走高带宽的线路，可以用策略路由。先查清楚各网卡名：
ip link show | grep ': ' | awk -F': ' '{print $2}'假设电信是 eth0，移动是 eth1，想让微信视频固定走 eth0，可以加一条规则：
sudo ip rule add to 119.29.29.29/32 table 100
sudo ip route add default via 192.168.1.1 dev eth0 table 100（119.29.29.29 是 DNSPod 的公共 DNS，常用于测试；192.168.1.1 是你电信网关地址）
排查本地瓶颈：ss 比 netstat 更快更准
怀疑是本机程序占满连接数？netstat 已淘汰，ss 是新标准：
ss -tuln | head -15快速列出所有监听端口和连接状态。-t 是 TCP，-u 是 UDP，-l 是监听中，-n 不反向解析 IP。加个 -i 还能看到重传、RTT 等细节：
ss -ti src :80专门查本机发往 80 端口的连接，看 RTO（重传超时）是否异常升高——升高说明链路不稳定，不是程序写得烂。
无线环境差？用 iwconfig 看真实信号质量
WiFi 图标显示满格，但实际速率只有 72Mbps？可能是干扰太强。连上无线后运行：
iwconfig wlan0 | grep -E "Rate|Signal|Freq"重点看 Signal level（一般 -30dBm 是极佳，-70dBm 以下就容易卡），还有 Bit Rate 是否远低于协议理论值（比如 802.11ac 标称 867Mbps，结果只跑出 65Mbps，大概率信道被隔壁老王的路由器占满了）。