你有没有遇到过这种情况：明明开了代理，网页却卡得像蜗牛爬，视频缓冲半天，游戏一碰就掉线。其实，网络代理延迟高很常见，但别急着换工具，先试试这些办法，说不定问题立马解决。
检查代理服务器位置
离你物理位置越远的代理服务器，延迟自然越高。比如你在广东，却连着美国东海岸的节点，光信号来回就要几百毫秒。尽量选择地理位置近的节点，比如国内用户优先选亚洲或香港、日本等地的服务器，能明显降低延迟。
换用更轻量的代理协议
有些代理工具默认用 HTTPS 或 SOCKS5 加密层层叠加，虽然安全，但也拖慢速度。如果你只是浏览网页，可以尝试切换到更轻的协议，比如 Shadowsocks 的“fast”模式，或者使用 VMess + WebSocket 配合 CDN 中转，减少握手时间。
关闭不必要的后台程序
电脑或手机上开着云盘同步、自动更新、直播软件，都会偷偷占用带宽。尤其是 Windows 系统常在后台下载更新，导致代理通道拥堵。可以打开任务管理器，看看哪些程序占着网速，暂时关掉它们再试。
改用 DNS 优化方案
代理延迟高，有时候不是网络慢，而是 DNS 解析太慢。可以手动把设备的 DNS 改成更快的公共 DNS，比如：
1.1.1.1 <!-- Cloudflare -->\n8.8.8.8 <!-- Google -->\n223.5.5.5 <!-- 阿里 -->改完后清一下 DNS 缓存（命令行输入 ipconfig /flushdns），再测试连接速度。
尝试多线路中转节点
一些代理服务商提供“中继加速”功能，比如从国内先跳到新加坡，再连到美国，走的是专线链路，反而比直连更稳更快。虽然跳点多了一两步，但路径优化得好，延迟可能更低。可以在客户端设置里开启“智能路由”或“ fastest node”功能自动选线。
更换时间段使用
晚上八点到十点是网络高峰期，很多人在刷剧打游戏，代理服务器也挤满了人。如果你不着急，可以避开这个时段，早上或凌晨用，延迟常常能降一半。
考虑本地网络问题
有时候锅不在代理，而在你自己家的网络。路由器老旧、Wi-Fi 信号弱、网线接触不良，都可能导致延迟飙升。试试用网线直连电脑，或者重启路由器，甚至把代理开在手机热点上对比一下，确认是不是本地环境的问题。
代理延迟高不是无解难题，很多时候只是设置没调好，或者时机不对。一个个排查下来，往往能找到那个“卡脖子”的环节。别一上来就换工具，先动手调调看，说不定速度立马就回来了。